Doch was ist Detox eigentlich und warum tut es dem Körper so gut? Mehr dazu im wohlfühlweb!
Detox ist in aller Munde – ob als Saftkur, Suppenkur oder mit der altbewährten F.-X.-Mayr- Kur. Doch was ist Detox überhaupt? Bei einer Detox-Kur geht es nicht darum, möglichst schnell Gewicht zu verlieren. Es geht vielmehr darum, seinen Körper von Innen heraus zu reinigen und zu entgiften. Bei einer Saft- und Suppenkur geschieht dies zum Beispiel durch den Verzicht auf feste Nahrung. Stattdessen nimmt man an einem oder mehreren Tagen die für den Körper wichtigen Nährstoffe mittels flüssiger Nahrung zu sich. Dieser Vorgang kann auch der perfekte Start für eine längerfristige Ernährungsumstellung sein.
Detox-Kur von zu Hause aus
Bevor man sich für eine Detox-Kur im trauten Heim entscheidet, ist es ratsam, das Vorhaben mit seinem Hausarzt zu besprechen. Dabei wird beispielsweise abgeklärt, ob der eigene Körper die Ausnahmesituation aushält. Erst dann sollte man sich die Frage stellen, welche Detox-Kur die Richtige ist. Für Vielbeschäftigte gibt es inzwischen unzählige Online-Anbieter für Saftkuren, wie zum Beispiel The Frank Juice (www.thefrankjuice.com) oder Detox Delight (www.detox- delight.at), die die frisch gepressten Säfte sogar bis vor die Haustüre liefern.
Der neue Detox-Trend heißt „Souping“ und kommt brandneu aus den USA. Anstatt frisch gepressten Säften kommen täglich gesunde Suppenvarianten auf den Tisch. Der Vorteil: Im frischen Obstsaft ist enorm viel Fruchtzucker enthalten, der beim Souping eingespart wird. Außerdem wird die Verdauung erleichtert, da Suppen warm oder lauwarm genossen werden.
Man muss nicht unbedingt weit weg fahren, um ein Detox-Hotel zu finden - auch in Österreich gibt es inzwischen eine Vielzahl an interessanten Angeboten zum Thema Entschlacken und Entgiften. Das sind unsere Favoriten:
Bio-Vitalhotel Weissenseerhof in Weißensee, Kärnten
Eine haubengekrönte, moderne F.-X.-Mayr-Kur mit ausgewogenem Bewegungsprogramm, Body and Soul-Treatments sowie mentalem Coaching.
La Pura women’s healt resort im Kamptal, Niederösterreich
Auf die besonderen Bedürfnisse der Frau ist das einzigartige Wellness-Programm im La Pura abgestimmt – vom Gesundheits-Programm über das exklusive Ladies-Spa bis zu den Schönheits- und Wohlfühlanwendungen.
Trinkt man jeden Morgen nach dem Aufstehen ein großes Glas lauwarmes Leitungswasser mit einem Schuss frisch gepresstem Zitronensaft, werden die Verdauung und viele weitere Körperfunktionen angekurbelt. Der frisch gepresste Zitronensaft liefert dem Körper wichtige Nährstoffe wie Kalzium und Kalium. Das ebenfalls darin enthaltene Vitamin C stärkt vor allem im Winter das Immunsystem.